根據你描述的情況看，你這種情況。主要還是以郁癥焦慮癥導致的。應該根據情況調整一下藥量，作為你自己平時一定要養成良好的休息睡眠規律。白天一定多做些戶外活動。多曬曬太陽，適當的運動。再配合一些養心安神的中藥來調理。
      

      你好，應該調整用藥劑量及藥物的配伍，具體的如何調整，請與你開藥的醫生聯系，他會根據你的情況進行藥物的配伍調整與劑量調整的，請不要緊張，你的癥狀是藥物副作用所致，凡是藥物一般都有副作用的，特別是精神類藥物對神經系統的副作用此其他類更大些是正常的，：
      
      以上是對“有抑郁焦慮服藥不到三年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你所描述的情況，你的睡眠紊亂的癥狀表現考慮可能跟你的焦慮和抑郁有直接關系，這種情況建議你最好要首先通過服用抗焦慮抗抑郁的藥物等方法治療你的焦慮和抑郁這種原發疾病，同時結合心理治療以及自我心理調節，平時加強運動鍛煉，這些綜合方法才能達到最佳治療效果。
      

      做心理治療。多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

      你好！這樣看來，可能是這個藥帶給你的副作用。建議你把吃藥的時間與睡覺的時間間隔長一些，如果這樣還是不怎么見效，那就找你的主治醫師幫你換種藥或是在用量方面縮減。