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上三天我都是1點睡的為什么今天我想早點睡然而睡不著

男 | 15歲 2019-02-19 00:23:04 1人回復來自

健康咨詢描述：上三天我都是1點睡的為什么今天我想早點睡然而睡不著了？是不是我生物鐘就是1點了?

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你好！根據你的簡單描述，解決睡眠問題，需放松心情，放空自己，睡前用熱水泡泡腳也助眠。近三天的1點睡眠時間并不能這么快的形成生物鐘。建議你白天多運動鍛煉，多做些利于助眠的事。

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