高三做題走神，控制不住

女 | 19歲 2019-02-18 23:29:36 3人回復來自

健康咨詢描述：高三做題走神，控制不住。沒有什么特別事干擾我，就是些正常的事，比如腦子會突然冒出來小時候的畫面或者中午吃了什么的畫面，然后效率就低，我就特別愧疚難受，怎么辦

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2019-02-18 23:41:37 我要投訴

你好，根據描述，高三做題有神，會出現小時候的畫面，學習效率低，感到愧疚難受。可能與壓力大有關。建議多運動跑步，強健身體，放松大腦緊張肌肉，緩解壓力，避免多慮。祝開心？

楊麗娟二級心理咨詢師擅長: 擅長沙盤游戲指導，失眠，婚姻家庭咨詢，緩解壓力咨詢幫助網友：809

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2019-02-18 23:45:17 我要投訴

你好：根據你的描述，可能是高三了，壓力大造成的，不要給自己太大的壓力，可以適當放松一下心情，聽一聽自己喜歡的歌曲，和同學聊天，只要自己努力就可以了，祝你實現自己的理想，加油！

韓增英二級心理咨詢師擅長: 夫妻關系，親子關系，人際關系，生長期困擾，減壓處理幫助網友：4475稱贊：3

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2019-02-18 23:45:36 我要投訴

      你好，人在壓力特別大的情況下，其實也是難以專注與感謝事情的，這是人的自我調整系統，在發揮作用用，做幾個深而慢的呼吸把自己拉回到當下，調整自己的壓力，緩解一下自己的壓力狀態，慢慢的就會越來越好了

      以上是對“高三做題走神，控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！