你好，你這多是長期睡眠不規律，熬夜等引起的。睡前可能經常玩手機，看讓你興奮的東西或是其他。建議每天固定時間睡覺，除了睡覺不在床上呆，早起。
      

      你好，從你的信息來看，你的睡眠有些紊亂，晚上想睡覺很久都睡不著，一旦睡著又能睡到第二天下午，從睡眠時間來看，你的睡眠時間足夠。晚上睡覺是大腦無意識從眾，即“別人都已經睡著，我也應該睡著”，而事實上，你白天已經睡足了，你的機體并不需要睡眠。建議，調整睡眠節律，盡量努力白天不睡覺，到了晚上才允許自己上床睡覺。矯正作息規律剛開始可能比較可能艱難，要有心理準備。建議看醫生檢查有無其他睡眠障礙。