目前你的這種情況考慮是受到了一些情緒的困擾，在里面包括情感，事業，感情都們方面的問題，和丈夫和家人充分的交流一下，對他們來說，這也是給你提供幫助的一種形式，對你來說也是一種心理疏導的基本形式。
      

      您好，如果有持續的心境低落和興趣缺失，是要考慮有抑郁傾向的。所以你現在一定要注意情緒的調節和心理減壓，注意勞逸結合，避免勞累。如果不能自行調節，建議進行心理咨詢。
      

      你好：大多數女性女性在月經前后、月經期間以及懷孕期間，由于激素水平變化，容易脾氣暴躁，這是正常的。但要排除病理性原因比如查一下甲功五項，看看甲狀腺素水平等，除外后再考慮有無社會及家庭等環境因素的壓力等，這種是可以自我調整或求助心理醫生咨詢調解的。
      
      以上是對“易爆易怒，有時不受控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的情況，你可以學會給自己放松，每次在煩躁之前進行深深的呼吸，深深的吸氣，讓新鮮的空氣進入你的五臟六腑，然后把體內的二氧化碳全部的呼出去，這樣你會身心得到舒緩，精神就會有所好轉。