你平時缺乏鍛煉，如果可以的話，我建議你最好還是要多鍛煉一下身體，這樣對于你身體當中消耗掉多余的脂肪是有很大的好處的。。。。
      

      病情分析：
      病例特點，今年女性26歲，主要癥狀為餐后腹脹，伴便秘。
      指導意見：
      建議：進行幽門螺旋桿菌呼氣檢查，胃鏡檢查排除疾病可能。多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，促進胃腸道蠕動，多運動，增加胃腸道蠕動排便。
      
      以上是對“吃了飯肚子就大了，感覺脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述肚子大、便秘，自己感覺胖了，心里不舒服。
      指導意見：
      其實不要過于介意胖瘦，只要身體健康就好。建議你注意合理飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣油膩的食物，特別是燒烤之類的東西，可預防便秘。要多做運動，特別是飯后可以適量活動一下，比如散步，可以消耗多余的熱量，防止肥胖。