提高性功能及性欲的方法。我的經驗是：1.每天做肛提肌收縮運動，有時間就可以做，這個運動也就是肛門的收縮這個運動可以有效鍛煉盆底肌肉從而控制性行為的節奏。效果很好。2.還有一種方法就是采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。但是注意循序漸進。3.最后的殺手锏還是食補，多吃些壯陽的食物如韭菜，豬腰，羊鞭等食物，效果更是錦上添花。
      

      這樣的年齡出現這種情況，一般是由于性能力下降的臨床表現往往與患者過度性行為有關，另外患者應該注意避免過于勞累情緒的劇烈變化，此外，在改善上，患者應該注意使用中藥進行調理，注意強化體質，必要的體育鍛煉規律，飲食不要熬夜等等，這些情況需要從生活的細節一點一滴的積累，避免癥狀的繼續加重，否則會出現較大的問題，對于我給患者做出的分析請患者一定幫我采納一下，采納答案對我來講非常重要，謝謝你。
      

      指導意見：
      你好！根據你的咨詢內容分析，你的這種情況大多是因為精神心理因素導致的。在你這個年齡段，大多是因為工作或是生活壓力，或是生活習慣不好，熬夜等因素。其次是否有前列腺炎？建議到正規醫院泌尿外科或是男性科進一步檢查，查清原因以便治療與心理疏導，或是針對原發的疾病治療。
      
      以上是對“勃起不堅性欲冷淡勃起不堅性欲冷淡不堅性欲冷淡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的這種情況勃起不堅性欲冷淡一般與精神緊張，腎虛，前列腺炎，長期飲酒，熬夜等有關系的，
      指導意見：
      如果腎虛導致的可以口服復方玄駒膠囊和金匱腎氣丸，還需要排除一下前列腺炎引起的，可以做前列腺彩超和檢查一下前列腺液常規，平時加強營養和體育鍛煉，增強體質，多食用高蛋白食物