你好，根據你的病情分析，建議你應該要注意節(jié)制性生活的，平時要注意多鍛煉身體提高免疫力增強體質，多增加營養(yǎng)，不要有手淫的習慣。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述及癥狀，你目前主要是手淫引起硬度不夠。
      指導意見：
      你好根據你的描述及癥狀，你目前這種情況建議你戒掉手淫習慣，適量運動鍛煉，慢慢會好的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，這個你已經認識到了問題
      指導意見：
      根本能緩解的情況是需要戒除手淫的，可以先不要過度的頻繁，這樣長期會對以后的性生活有影響。
      
      以上是對“過度打飛機導致不夠硬度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！