你好，一般頭發每天有70到110根脫落，同時有相當數量頭發長出，保持總量平衡，是一個新陳代謝的過程，如果脫落較多，不排除脂溢性脫發，是和遺傳相關的慢性進行性脫發，建議皮膚科面診確診后，在醫生指導下外用達菲欣觀察，飲食規律，少吃辛辣刺激如辣椒，牛羊肉，可以吃豬肉雞蛋等優質蛋白質，蔬菜水果粗糧等。
      

      指導意見：
      您好，你這種情況一般是由于腎陰虛引起的。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，適當補充維生素，可以吃六味地黃丸等藥物治療的。

      指導意見：
      根據您的描述建議您讓中醫通過診脈確診，您的情況有可能是腎陽虛導致的。腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等
      
      以上是對“前一段時間手淫很頻繁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據你描述的情況長期手淫導致的。掉頭發。中醫常見的是腎陰虛或者是陰虛火旺。你的情況可以讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型可以用中藥或者中成藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。