您好，腰椎間盤突出癥是腰椎間盤的一種退行性改變，多見于慢性勞損和損傷，常合并腰椎骨質增生。臨床表現(xiàn)有下腰疼痛，下肢放射性疼痛，伴有下肢麻木，嚴重時會出現(xiàn)活動障礙。腰椎間盤突出癥的治療主要是臥床休息，對癥，營養(yǎng)神經，止痛以及物理治療等，平時注意避免勞累，避免負重。
      

      您好，這位朋友，根據(jù)您的描述，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，建議您避免重體力勞動，避免腰部受涼，減少彎腰動作，需彎腰時，盡量使用屈膝屈髖方式，做腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      患者疼痛明顯，建議患者絕對臥床休息，中藥外敷，活血化瘀行氣止痛，緩解局部癥狀，鍛煉腰背肌肌肉，飛燕式，五點支撐，加強腰椎穩(wěn)定性
      
      以上是對“腰間盤突出，腰椎骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！