你沒有寫出具體的年齡，不同年齡段，如果比如是在更年期前后的話，出現這種情況也是正常的事，試試讓自己每天多一些運動時間，這樣睡眠質量也會提升。做夢本身是一件正常的現象，但是你老覺得自己做夢，而且覺得影響自己了，就需要調整了。
      

      你好，很高興能為你服務，看了你以上情況描述。請問你說的是個小女孩嗎，做夢是一種淺性睡眠，因為小孩的大腦皮層還沒發育好，所以會這樣，建議給她補鈣，睡前聽聽音樂。大人再給予她多安撫
      

      你好，針對你做夢的情況，考慮你可能對做夢以及夢境與睡眠之間關系缺乏最基本的認識和了解，其實做夢是很正常的生理現象，每一個正常人只要是睡眠都會做夢，做夢是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動眼期（做夢期）五個階段循環往復而組成的，前四個階段通常不會做夢，所以當醒來處于前四個階段時，是感覺不到做夢的，當醒來處于快速動眼期時，能感覺到在做夢、而且能夠很清晰回憶起夢境。針對您的情況，考慮是當你醒來時正處于做夢期，所以你能感覺并回憶起做夢，而且有整晚都在做夢的錯覺，另外你可能存在認為做夢會耽誤或影響睡眠的錯誤認知，其實做夢本身就是在睡眠，所以在做夢方面你是大可不必多慮的。
      
      以上是對“一入睡就做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！