你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，你可以去醫院做個專科的檢查，明確肩周的情況，最好可以去醫院做一些康復理療，效果還是不錯的，平時也可以做一些健身操。
      

      您的這種情況多考慮肩周炎，也叫做冷凝肩，建議避免長時間低頭伏案、頻繁肩部勞累的活動，注意防寒保暖，酌情局部理療、熱敷、針灸、按摩等。患側肩關節爬墻功能鍛煉。可以局部外用氟比洛芬貼，口服通痹片或西樂葆治療。
      

      這種情況應該考慮頸椎病的，可以查一下頸椎磁共振檢查看看有沒有問題的。可以口服依托考昔片抗炎止疼治療，鹽酸氨基葡萄糖膠囊和雙醋瑞因膠囊改善關節代謝治療。做一些理療如針灸治療等。
      
      以上是對“中午休息20分鐘手麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過你的敘述及年齡，考慮患頸椎病，項背肌筋膜炎可能性較大，你敘述的癥狀是頸椎病癥狀的一種，建議首先到正規中醫院骨科，查體，拍頸椎雙斜位片，頸動脈彩超，頸椎核磁檢查，根據檢查結果，制定治療方案！頸椎治療是一個復雜過程，單一方法及短時間治愈是不可能的。建議首先改變不良生活方式，避風寒，調飲食，應用活血及營養神經藥物，進行功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對癥治療。可根據舌苔脈像，辯證對癥應用中藥對癥治療。