根據你描述的這個情況還有圖片來看就是兩個節段的輕微向后突出，這個情況目前來看不嚴重，鍛煉主要是腰背肌的鍛煉，多做小飛機運動！

      你好，像你這種情況并不是嚴重的，不要緊張，平時注意休息，注意保暖，避免久站久坐，平時在家加強腰背肌的鍛煉，多做小燕飛，做挺腹運動有助于改善癥狀的，疼痛期一定要注意臥床休息，服用營養神經的藥物。

      病情分析：
      您好，很高興為您解答這個情況問題。可以牽引治療，康復理療。結合藥物治療。
      指導意見：
      建議您注意休息不要劇烈運動。可以適當倒行，牽引。不要重體力活動。可以去正規醫院進一步檢查治療
      
      以上是對“我這個腰突嚴重嗎？壓迫神經了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題，看了腰椎CT檢查情況，腰間盤突出壓迫神經，但是椎管通暢沒有狹窄。
      指導意見：
      建議，臥硬板床休息一段時間，或者腰下墊一個薄枕松弛腰肌促進血液循環，可以逐漸恢復腰椎生理彎曲。疼痛可以緩解。在床上做小燕飛鍛煉腰肌。每天叉腰倒走200至300步，也是鍛煉腰肌，恢復生理彎曲。平時注意保溫不要著涼。活動時可以到腰圍保護腰部。

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，是否壓迫神經，還需要根據您的癥狀判斷，比如是否有腰骶部，下肢的放射痛
      指導意見：
      您好，建議您描述您的癥狀，這樣更方便分析，現在僅憑您的描述，還不能完全確定，希望我的回答能幫到您。