可以聽聽音樂，做做運動.可以發泄出心中的郁悶，或者看一看搞笑的電影.比如周星馳的電影，找個朋友傾訴一下，和朋友聊天這個方法很不錯的！如果經濟情況允許的話.你也可以自己出去旅游一下.可以緩解很多！
      

      病情分析：
      像你以上所描述的這種情況考慮是精神壓力過大所造成的。
      指導意見：
      建議您平常盡量放松心情，多注意休息，保證睡眠，可以多接觸新鮮環境盡量轉移注意力，比如旅游，聚會等等。