身高增長和遺傳、內分泌、營養、運動、睡眠等因素都有關系，身高增長是連續非勻速的過程，14周歲女孩以后的增長潛力一般達不到6㎝。平時注意均衡營養，適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運動，跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
      

      病情分析：
      你好，身高與遺傳，營養，運動有很大關系，如想長高請聽從以意見。
      指導意見：
      如果你骨骺線未閉合的話是可以長高的。建議保持愉快的心情和充足的睡眠，加強營養，飲食做到不偏食不挑食，堅持運動如跳高，跳蠅，打籃球和跑步。
      

      病情分析：
      你好根據你所描述癥狀特征你這種現象身高一般和遺傳營養飲食及身體鍛煉有關。
      指導意見：
      你這種現象如果是在青春發育高峰期建議你加強營養飲食及身體鍛煉，保證促夠睡眠就可以。
      
      以上是對“請問要怎么才能長高6厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！