手淫過度容易引發男性生殖系統感染，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，會影響日后的生育.一定要節制！
      

      頻繁射精會導致精液量減少。屬于正常現象。可以停止手淫一段時間。堅持鍛煉身體，增強體質。會逐漸減輕這種不適感。較少手淫次數
      

      考慮是腎虛，手淫對身體是有刺激的，建議及早改正手淫惡習。要有良好的性觀念，可以吃些補腎益氣的食物來調理，參加體育活動。
      
      以上是對“我最近一直在自擼，導致我現在手腳發冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！