首先考慮的是筋膜炎。由于休息時筋膜處于松弛，不會出現疼痛，一旦下地活動，尤其早上換圖，第1次著地的時候會出現疼痛，出現筋膜緊張引起那么這種情況，一定要熱敷，盡量減少活動。筋膜炎恢復比較慢，時間比較長，可以吃一些活血止痛膠囊或者伸筋丹膠囊
      

      你好，腳底后跟疼從西醫方面來說，可能是足底筋膜炎，也可能是骨質增生造成的，從中醫上來說，屬于腎陰不足或者肝腎虛虧，需要進一步的檢查，建議去正規醫院檢查，這段時間要注意休息，清淡飲食，穿軟底鞋，多補充鈣劑
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，考慮是足底筋膜炎或者滑囊炎，可以口服芬必得膠囊,，舒筋活血片，正清風痛寧片，
      指導意見：
      建議每天晚上用少許鹽花椒開水沖后泡腳。同時自我按摩腳底，避免久站，穿鞋過緊，避免長時間行走。
      
      以上是對“從昨天開始，腳底后部開始疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！