您好，您說的減肥方法不靠譜。健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網球，羽毛球，有氧運動
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動。
      指導意見：
      減肥是一個長期工程需天長日久貴在堅持并沒有什么一觸即成的速成方法。多喝水，堅持鍛煉要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式.減肥要有耐心和恒心堅持就是成功!
      
      以上是對“晚上用香蕉紅糖可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！