你好建議你要注意飲食結構，不要吃辛辣刺激油煎油炸的食物，注意個人的清潔衛生問題，注意保證充足的休息時間，避免感冒，勞累等
      

      你好，根據你描述的情況，影響月經不調的原因有很多如環境的改變，情緒的變化，內分泌，炎癥等，建議您積極治療盆腔炎及陰道炎，同時在月經期間不要吃辛辣的食物，注意保暖，注意營養均衡

      病情分析：
      來月經前白帶增多，這是正常現象。這種情況沒有什么問題。
      指導意見：
      月經時間長。應該是激素水平異常引起的，下次來月經的第2天化驗一下6項激素，看激素水平是否正常，再對癥治療。平時作息時間一定要規律，不要熬夜，飲食要均衡。
      
      以上是對“自己前段時間有盆腔炎和陰道炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！