心里問題，望眾位醫(yī)師解憂 我在上學(xué)時期發(fā)生了一件很
健康咨詢描述： 心里問題，望眾位醫(yī)師解憂 我在上學(xué)時期發(fā)生了一件很不愉快的事，是關(guān)于女孩子名聲的事，就是校園謠言，我是一個內(nèi)向的女生，情史也很干凈，到現(xiàn)在20歲，連一個男朋友都沒有，更是連男生的手都沒有牽過，在我讀書的時候，一次，班上的同學(xué)卻說我是一個不好的人，引誘某某男生，真是冤枉啊，我不知道他們?yōu)槭裁催@樣說，還說的很難聽，由于這件事，我受了很大的刺激，最后休學(xué)回家，還去醫(yī)院治療了一段時間，之后出院，現(xiàn)在已經(jīng)過了五六年了，我還是忘不了這件事，有一種感覺，就是總感覺這事就在昨天，去網(wǎng)上搜索了一下，感覺我的情況就像強迫性回憶，總是不斷回憶起這件事，還有強迫性疑濾，總是擔(dān)心，這種事情還會發(fā)生在自己身上，對于身邊的人都抱有懷疑的狀態(tài)，不喜歡和同齡男性靠的太近，不喜歡和那些所謂的男女朋友靠的太近，一靠近就胡思亂想，覺得很別扭，很……就是說不出來的感覺……我也很想正常開心的生活，可是就是不行，醫(yī)生，該怎么辦，我好想忘記這件事，好想不再，不斷的懷疑身邊的人，懷疑別人說我，好想開始新的生活……
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恩，青春期遇到這樣的事，確實讓人很氣憤。同時，青春期也是一個感情脆弱敏感的時期。其實，你可以想象自己坐在有櫥窗的餐館正在吃飯，有人往櫥窗玻璃上貼了一張畫的人物很難看的紙。你以為是畫的自己。其實，你知道紙上畫的根本不是自己。又比如，蓮花出淤泥而不然，同時，它還能從淤泥中汲取營養(yǎng)。不要逃避，面對它，解決它。有憤怒，可以找個沒人的地方大聲喊一喊。
醫(yī)生，我發(fā)現(xiàn)我看實體書，可以控制自己不胡思亂想，可以多買一些實體書看嗎？但是為什么用手機看書，就緩解不了心情，這是為什么呢？
當(dāng)然可以多看一些實體書，因為它會系統(tǒng)的講一個故事或者一些道理；紙用植物纖維做成，給人的手感和視覺都舒服。而用手機看書，想對來說屏幕會刺激眼睛；一些新聞，趣聞常常是片面的，消極的。
我喜歡和家人呆在一起，感覺很有安全感，特別是母親，我家是在從事商業(yè)的，什么奇葩的人都能遇到，父母也跟我說人心隔肚皮，外面的那些人無論看起來有多好都不能交心，也說過社會復(fù)雜，而我個人一直處在比較單一的環(huán)境中，以前也交過一個朋友，是她主動來找我玩的，家境比我家差好多，但是我沒有嫌棄，但是后來我慢慢發(fā)現(xiàn)，她沒有想象中好，她比我小一歲，很外向，但是她的班級全班都討厭她，她說是同學(xué)去她家玩，看她家的房子很破，就和同學(xué)說她家是草房子，然后全班都不和她玩，還給她起外號，結(jié)果后來我發(fā)現(xiàn)她在那些家長面前裝的很乖很懂事，背過頭就很粗俗小家子器，在我家吃了喝了，還打包水果零食，口袋裝的鼓鼓的還說是給父母帶的，我也沒有說什么，后來就讓我借錢給她，讓我請客，結(jié)果借錢不還，還跟我說如果交朋友就得交比自己笨的才算計得到的經(jīng)驗，更后來和她交的其他朋友一起玩離家出走，事后把責(zé)任全推到那些朋友身上，我覺得當(dāng)她的朋友，就是個背鍋的，就和她一起玩從不帶錢，不借錢給她，也就漸漸疏遠了，和她在一起的每一個朋友都很討厭她，但是我不后悔失去這個朋友……
遇到這樣的朋友，確實很讓人難過。同時，也不要因為看到葉子上有一個蟲子洞，就說這片葉子上都是洞；看到一張白紙上的一個黑點兒，就說這張紙是黑的。為人真誠，同時學(xué)會保護自己的利益就是。勇敢交朋友，選擇益友。至于損友，越早離開越好。同時，把自己的心胸格局放大，看到葉子其他寬大的地方，看到紙白的地方。這個世界總體還是很美好的。
醫(yī)生，其實校園的事情過去了幾年了，也沒有當(dāng)初那么在乎了，我一直有個心結(jié)，就是這會不會是我人生的一個污點，影響了到我以后的生活，我以后找到的另一半會不會因為我的這一件事情嫌棄我，認為我是一個不檢點的人，會不會因為這件事找不到好的另一半，這一直都是我的心結(jié)……
1、心結(jié)通常是自己的。一株玫瑰花，不因為自己的一個花瓣掉了，或者裂開而羞愧。因為她知道她的其他花瓣是那么美麗。而且第二年春天，又是一個嶄新的自己。2、大多時候要把自己放在第一位，學(xué)會愛自己，懂得愛自己。3、如果你感到另一半因為這件事嫌棄你，就果斷離開他。真正愛你的人，會包容你的缺點。
謝謝醫(yī)生，我想真的愛我的人會相信我，看事實說話，如果因為謠言就離開我，那不值得我愛……謝謝醫(yī)生的開導(dǎo)，也祝醫(yī)生每天過的開心。
是的，不客氣，也要感謝聰明智慧的你自己！
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您好，根據(jù)您的長篇描述，過去的那件事情對您的傷害很大，讓您始終無法從中走出來，一直在恐懼別人對您的傷害，建議您能冷靜下來，不要給自己太多的心理負擔(dān)，一定要把壓抑和痛苦都傾訴出來，通過大量的言語訴說宣泄釋放。把注意力放到當(dāng)下，活在當(dāng)下，用心去關(guān)愛自己。
醫(yī)生，我發(fā)現(xiàn)看實體書可以控制自己胡思亂想，但是手機上看書卻不行這是為什么？
紙質(zhì)版書籍上只有一項內(nèi)容，能看得進去就能控制自己的思想，手機上就能搜到很多。您在手機上看書的同時也想搜別的東西，您想想是不是？
是的，玩手機時反而會記起以前不好的記憶是為什么呢？對著安靜的湖面會很輕松，對著空曠無人的大片稻田聽著鳥叫聲也會很輕松，但是在家的時候一個人卻會胡思亂想，可以買一些實體書看，讓自己沒時間想以前的事嗎？
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達，是不是也擔(dān)心以前害怕的事情被別人發(fā)到網(wǎng)上？不要給自己太多的心理壓力。把注意力放到自己該做的事情上，用心專注自己想做的該做的，看紙質(zhì)版的書籍是個不錯的選擇，至少比手機更護眼。
謝謝醫(yī)生的開導(dǎo)
不用客氣的，能讓您灑脫起來，我很欣慰。
醫(yī)生，校園的這件事已經(jīng)過去幾年了，其實這件事情也沒有當(dāng)初那么在乎了，我一直有個心結(jié)，就是這會不會成為我人生中的一個污點，影響到我以后的生活，以后別人給我介紹的男朋友之類的，男方會不會因為這一件事嫌棄我，覺得我是一個不檢點的人，因此找不到好的另一半……影響我的一生……我是一個畢較敏感的人，比較在乎別人的看法，這種性格感覺會失去自我，醫(yī)生有什么辦法可以改變這種性格嗎？
因為那件事讓您失去了自信，非常的敏感自卑。其實那過去的事情您也知道，都是別人造謠的，所謂清者自清，您不必刻意解釋和在意，活在當(dāng)下做真實的自己。。
謝謝醫(yī)生，我會努力變得自信起來，還有就是我跟其他女生有點不一樣，我不喜歡經(jīng)常去買衣服，買化妝品，買包之類的，最多嘴饞買點零食，興趣是做菜，只要是家常菜我都會，親戚都說好吃，還會在網(wǎng)上學(xué)習(xí)做簡單的甜點，膜餅子，好吃又不難的菜，就算步驟多的也會寫在本子，記下來多做幾次也就會了，不會亂花錢，父母也是非常會管家的，個人覺得喜歡做菜會不會太土氣了，好像跟那些很會化妝，打扮，的美女不一樣，我不喜歡天天化妝，只有出去玩，或是走親戚才會化妝，像我這樣的有男生喜歡嗎？再弱弱的問一句，喜歡做菜真的很土氣嗎？好像同齡的那些美女都不進廚房的？？
其實我特別羨慕會做菜的女人，大部分人都喜歡家里有女人做好了飯菜，那是非常非常的溫馨！其實是您會什么不會什么，只要自己喜歡才是最好的。
針對這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，不要思慮過多。平時可以通過想象放松和肌肉放松的方式來緩解精神壓力，調(diào)整情緒狀態(tài)。一旦在現(xiàn)實生活中出現(xiàn)緊張感，或者想起不開心的往事，可以馬上去做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化這種負面情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
以上是對“心里問題，望眾位醫(yī)師解憂 我在上學(xué)時期發(fā)生了一件很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，因為上學(xué)時期的不良經(jīng)歷，造成現(xiàn)在自己對于人際關(guān)系明顯的緊張焦慮，內(nèi)心沖突矛盾嚴(yán)重，就像自己給自己關(guān)在一個黑暗的牢籠里，不能夠從過去走出，面對當(dāng)下，可以與心理咨詢師討論自己心里的感受，獲得專業(yè)的幫助。同時多給予自己積極的心理暗示，先從信任的朋友多交流接觸，培養(yǎng)交往信心。
你好，考慮你的這種情況是由于過去的事物刺激存在心理陰影而導(dǎo)致的焦慮，抑郁的情緒問題，另外也存在一定的強迫心理，建議您最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源，更好解決問題，平時多做一些積極高興的事情，再出現(xiàn)類似的情緒狀況時，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一些興趣愛好，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，想一些其他高興的事兒，都有利于狀態(tài)的改善，注意多與人交流溝通，盡量避免獨處景觀的出現(xiàn)，不要受到外界環(huán)境的刺激，避免強迫情緒，另外也建議您可以適當(dāng)?shù)耐度胄碌母星椋业睫D(zhuǎn)移注意力的方法，慢慢調(diào)整，看看效果
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