你好，那你說的這種情況和描述的癥狀，考慮是氣血虧虛引起的，建議你平時要避免口服辛辣刺激的食物，避免熬夜勞累，多吃些富含維生素的食物，水果等，也可以去當地正規醫院的中醫科用補氣養血的中藥調理，
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題。可能跟某些營養缺乏有關，可以適當補充一些營養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發角蛋白需要的營養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。
      指導意見：
      頭發變白以后可用中藥調理可以用中醫中藥來調理，變白發為黑發。家居煲湯，也可用黑芝麻或何首烏泡水。脫發可以口服養血生發膠囊。飲食辛辣刺激性食物不要吃多吃蔬菜水果增強免疫力。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您答疑解惑，你這種情況應該是氣血不足引起的
      指導意見：
      建議你可以中醫治療為主，內服加外用藥，自己注意休息，保證充足的睡眠質量，注意飲食習慣清淡為主
      
      以上是對“就最近一年里多了好多白發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你描述的情況很普遍又很常見！多與體內濕氣重腎虛血熱有關。
      指導意見：
      建議你先用姜汁洗頭！再去藥房買盒何首烏烏發膠囊，按說明口服即可，平時盡量少熬夜少吃辛辣油膩食品，多吃水果蔬菜即可！祝你早日康復！