這個需要注意看看遺傳性因素的話一般沒有什么太好的辦法，中醫來說需要注意看看有無腎虛及血虛的情況的，考慮是否中藥調理看看怎么樣
      

      多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品。?
      
      以上是對“遺傳白發，壓力過多，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這情況多長時間了？平常熬夜熬的厲害嗎？一般晚上睡幾個小時？
      指導意見：
      根據你的描述，你的這種情況主要是考慮與你平常的作息習慣有關系，再就是與你的遺傳有一定的關系，你可以改變一下你的作息時間看一下希望我的建議對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據情況敘述得之，遺傳白發，壓力大，睡眠不好。
      指導意見：
      你好，首先放松心態，正常營養，可以用中醫中藥調治，可用七寶美髯丹試試。