你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，睡覺前可以多泡泡腳和散散步，可以喝安神補腦液來調(diào)節(jié)
      

      您好！睡眠質(zhì)量不好，引起頭疼嘔吐，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查頭部，也需要看一下魏虎是否有疾患，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。如果排除腦部和胃的器質(zhì)性病變后建議看中醫(yī)把脈辨癥，用中藥綜合調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院查體，首先排除軀體疾病引起的惡心嘔吐癥狀。睡眠不好，焦慮，恐懼睡眠，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療。不糾結(jié)睡眠，使自己忙碌充實起來，適當(dāng)運動，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，引起的頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！