養成定時起床的習慣,假日也不例外,逐漸建立起自己的睡眠生物節律，避免午睡或午睡過長,增加日間體育活動,睡前避免興奮性飲料,提高晚間的睡眠質量，也可以選擇安神補腦液來調理。
      

      如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病。建議你平時保持愉快的心情，平和的心態；要有規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，使自己的精神狀態充分放松下來；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；也可服用刺五加片或酸棗仁片，調節神經，促進睡眠；平時也可用谷維素和維生素用于調節神經。
      

      你好，根據你的情況描述，你最近有失眠情況，是否有什么事情影響你的心情，讓你睡覺前想很多事，建議你可以聽聽音樂緩解一下多想些高興的事情。
      
      以上是對“失眠三天了，怎么辦，睡覺的時候總會想很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，如果是失眠嚴重的話，容易多考慮事情，可以吃一些安眠藥來進行幫助睡眠，平時白天要多鍛煉，多運動，少想事情，睡前少玩手機，少參加一些刺激的活動
      指導意見：
      如果情況嚴重的話，可以去中醫院看一下，吃一些調理心神的中藥進行治療，簡單的話，也可以吃一些安神補腦液進行治療，平時要保持心情舒暢，不要過多的想事情
      

      你好，引發失眠的因素有很多，遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習慣、疾病折磨，受到工作、學習、生活上的重大打擊等，
      平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。
      如果感覺無法自我調節，建議到正規的醫院精神科檢查以及心理疏導。