你好，根據描述，有一定的焦慮情緒，建議注意自我調節。參加適當運動鍛煉，參加喜歡的娛樂活動，多和家人朋友溝通交流，舒緩壓力。睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩音樂。如自我調節效果不好，建議找一個專業的心理咨詢師，做正規的心理咨詢。
      

      這種情況可以去醫院做個心電圖的檢查，確定原因對癥治療，沒有問題的話就不用擔心，精神放松，保持心情舒暢，生活規律，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“最近總害怕自己會突然死掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題。根據你描述的情況，這是由于過度緊張恐懼以后引起的。人只要出生下來就會面臨著死亡，要有正確的觀念。生老病死是自然規律。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是憂郁癥，需要去醫院心理科確診。
      指導意見：
      建議生活規律，不要熬夜，多食蔬菜水果，多喝水，適當運動，保持積極樂觀心態。