一下子心情低落，頭疼
健康咨詢描述： 一下子心情低落，頭疼，想哭，焦慮，失眠，心情低落的時候想自殘，但是不敢，一會開心，一會悲傷，
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你好，根據我的經驗，您目前處于青春期，有一些情緒反應是正常現象，建議不要過多關注，積極進行戶外活動，多進行人際交流，做些開心的事，不要經常獨處，度過這段時間就好了
我喜歡清凈的地方喜歡獨處，人一多我心情就會煩躁
因為你現在有一些抑郁了，所以習慣了沉浸在這種氣氛里但是如果想改變必須要打破這種環境剛開始可能有些不適應慢慢就改變了
我總是避免與家人交流，溝通，現在我不敢接別人的電話，與陌生人說一句話，在街上走都會臉紅，總是覺得自己不如別人，聽到電話的鈴聲，一下子心跳加速，要窒息的感覺。
感覺你是有些自卑呢最近發生什么事情了呢
你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，我覺得在你從小長大的環境當中，有可能是爺爺奶奶或者姥姥姥爺帶大的，或者是父母過于嚴厲，受到的表揚肯定鼓勵少，受到的批評指責嚴格要求多。如果父母能夠溝通的話請像父母表達出你的心情。如果他們不能夠理解的話，你也可以向其他親人進行傾訴，可以找班主任進行傾訴。最好的辦法是找學校的心理老師進行心理疏導，有條件的話可以找當地的心理咨詢師進行一對一的心理咨詢，幫助你理清思路，回歸到正常的狀態上來。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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