你好，根據你的描述，目前存在后背疼痛的情況，考慮為肌肉勞損，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，避免長時間低頭看手機等。
      

      大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因為系統性疾病所導致的。腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置，可能是一小部分，也可能擴散到很大范圍。腰背部疼痛疾患它不僅存在于腦力勞動者中，也廣泛地存在于體力勞動者中，是臨床中最常見的癥狀。腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易復發的特點，已成為現代社會難以醫治的痼疾，嚴重地影響著人們的生活質量。
      

      病情分析：
      你好，你這背部的情況，就是受傷了之后，局部軟組織損傷的情況，
      指導意見：
      你好，你這平時就是需要注意休息，可以熱敷熱敷局部的，避免活動的量太大了
      
      以上是對“一次后背背人那人比較重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！