我已經詳細看過您的描述，贊同醫生的說法，肌肉拉傷以后一般通過斑痕愈合，所以拉傷部位可能會出現凹陷，另外肌肉攣縮的部位則出現凸起。這種情況一般不用做特殊的治療。
      祝您新春愉快，早日康復，希望我的建議能夠得到您的認可與采納，謝謝！
      

      這句話主要還是存在軟組織拉傷的一些問題引起的癥狀，這種情況主要是通過物理治療的方式來幫助調整，比如針灸理療按摩改善肌肉彈性就可以。
      

      這個情況，建議多做功能鍛煉即可。除了平時使用藥物以及理療的方法緩解癥狀，平時一定要注意，不要長時間彎腰，注意腰背部的保暖，不要受風，不要受涼。平時多做小飛燕的功能鍛煉，對于腰背肌的鍛煉以及腰椎間盤突出癥狀的緩解，有非常好的效果的。
      
      以上是對“腰部之前拉傷過，沒怎么管”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！