指導意見：
      13歲女孩，正處于青春期，情緒比較敏感且不穩(wěn)定，對應內(nèi)在缺乏安全感，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當降低對某些方面的期待要求，積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關鍵要尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突
      

      你好，孩子，恭喜你已經(jīng)長大，青春期女孩出現(xiàn)月經(jīng)，這是正常的現(xiàn)象，需要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要吃生冷東西，不要受涼，學會使用衛(wèi)生巾
      
      以上是對“最近情緒很不穩(wěn)定，時常壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！