你好，根據你的描述，你的這種情況受精神心理因素的影響，睡眠先睡心，建議你建立健康的生活方式，規律生活，勞逸結合，適當運動，增強體質，晚上可以喝些熱牛奶、溫水泡腳等，有利于睡眠。
      

      你好，目前的年齡建議多注意心情舒暢，不要長時間壓力過大或者焦慮，定期體檢很重要，可以了解目前身體健康情況，飲食葷素搭配均衡，尤其胃部問題更加保暖防寒，作息有規律，希望對你有幫助
      

      病情分析：
      睡眠不好跟你的心情還有生活習慣都是有很大的關系的。
      指導意見：
      所以我的建議還是可以去外面走動走動，散散心，同事的話要適當的鍛煉身體，放松心情好不好？可以做按摩。
      
      以上是對“近一兩個月，有些失眠（入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      中醫里有胃不和則臥不安，建議睡覺之前不要吃太多東西，晚上盡量少吃！
      指導意見：
      可以服用一些養氣血的藥物，脾胃是后天之本，胃不好，氣血容易不足，氣血不足，就容易失眠！