你好，根據您所描述情況，如果經常失眠，最好于當地醫院建醫生面診結合舌脈辨癥論治應用中藥湯以益氣養血為主，平時要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物。一般低血糖會出現心慌乏力的癥狀會影響到睡眠的
      

      去年是由于神經衰弱造成的神經功能紊亂導致失眠，你要強化睡眠深度：建議你平時保持愉快的心情，平和的心態；要有規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，使自己的精神狀態充分放松下來；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；也可服用刺五加片或酸棗仁片，調節神經，促進睡眠；平時也可用谷維素和維生素用于調節神經。
      

      你好！很高興為你解答，根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難。淺睡眠~多夢、不踏實，易醒，醒后再難入睡等。導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生，整天面對電子產品上網等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間，自我調節減壓。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機，熱水泡腳，或吃點谷維素和維生素B1調節一下。
      
      以上是對“經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好失眠癥的表現為入睡困難、睡眠質量差、淺睡多夢等癥狀，你可以隨身帶點巧克力或者糖，引發因素有很多，遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習慣、疾病折磨，受到工作、學習、生活上的重大打擊等，如果嚴重的話建議到正規的醫院精神科做一個腦神經遞質檢測以及心理疏導。平時要堅持鍛煉身體，保持積極向上的狀態，當情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。