你好，很高興為你服務，根據你的描述，你一定要合理調節自己的情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，可以安神補腦液來調節
      

      你好，吃藥調節是有作用的，關于副作用因個體而異，輕重不一，依靠藥調節易引起依賴性，要逐漸的形成自身的生物鐘調節及內分泌調節，心理因素很重要，首先要調心情，多交朋友，多談心，心情好，調節好了，自然就好了。
      

      你好，根據你所描述的，不建議長時間通過助眠的藥物來改善自身的睡眠，是比較容易造成藥物的依賴，自己目前的體型，最好是多進行運動鍛煉，可以消耗體力，改善睡眠，同時也可以進行減肥，飲食方面盡量清淡。藥物的副作用是比較大的，所以建議需要自身調節，不要長時間使用。
      
      以上是對“請問吃甜夢膠囊和右佐匹克隆對治療失眠管用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是工作上的壓力過大，精神過度，緊張引起的失眠。建議你最好到醫院神經內科接受檢查，根據自己的病情對癥治療治療，不要私自用藥。右佐匹克隆長期服藥后突然停藥會出現戒斷癥狀。可能有較輕的激動、焦慮，肌痛，震顫，反跳性失眠及惡夢、惡心及嘔吐，罕見較重的痙攣、肌肉顫抖、神志模糊。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養，經常參加一些戶外運動，注意勞逸結合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠醫院，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康。