你好，長時間的開車容易導(dǎo)致頸部或者是肩部的肌肉僵硬，這種情況通過熱敷理療按摩是有助于緩解的，平時適當(dāng)?shù)幕顒宇i部和肩關(guān)節(jié)有助于關(guān)節(jié)的僵硬的緩解和復(fù)發(fā)。另外避免長時間的一個知識，這樣的話就容易導(dǎo)致僵硬。
      

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？多長時間了？肩關(guān)節(jié)活動受限嗎？做過什么檢查？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述考慮是受涼或長期一個姿勢造成的肱二頭肌長頭肌腱炎，建議搞搞熱敷外用扶他林軟膏，可以吃點布洛芬。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況很可能是由于受涼及過度勞累引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以明確是否存在肩周炎，以便于盡早的對癥治療和處理，一定要注意保暖，避免受涼及過多的勞累，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對“前兩天開了20個小時的車回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況一般都是長時間低頭導(dǎo)致的頸椎病，主要是肌肉的緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議這種人恢復(fù)起來需要有一個過程，局部熱敷和按摩是很好的辦法，避免局部長時間的保持一個位置為好的