你好首先根據你的敘述懷疑是頸椎病神經根型，通過做查體或者頸椎項就可以辨認。確診后可以做牽引治療，口服頸復康和腺苷鈷胺片。通過積極的治療可以緩解癥狀，平時避免長期的伏案工作，適當的理療按摩都可。根據你的敘述和年齡，應該是長期的低頭伏案工作導致的頸部的肌肉僵硬所出現的癥狀。平時避免長期的低頭伏案工作適當的抬頭看天空。適當的活動，頸部理療按摩有助于緩解。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，目前的癥狀不排除是由于頸椎問題導致的。
      指導意見：
      您可以考慮適當的用點頸復康顆粒，如果用藥超過一周沒有好轉，建議拍片復查一下。