您好，您的描述已經看到了，考慮自身的體制性因素問題。建議注意自身清淡，注意多增加運動，再就是配合中藥健脾祛濕，疏肝行氣治療和改善的。
      

      指導意見：
      你說有肝火大，濕氣重，具體有什么癥狀可以說一下嗎。單純腰酸這個問題，主要的原因還是跟平時缺乏鍛煉，久坐久站這類問題有直接關系的。
      

      病情分析：
      肝火大，濕氣重，再加上腰酸，腰酸應該是腎虛引起的，可以口服龍膽瀉肝丸，
      指導意見：
      肝火大，濕氣重，再加上腰酸，腰酸應該是腎虛引起的，可以口服龍膽瀉肝丸，加六味地黃丸
      
      以上是對“肝火大，濕氣重要吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！