180cm，體重155斤屬于正常范圍，不需要刻意的去減肥。如果想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食，避免過度睡眠，適當增加體育鍛煉。

      您好，身高180cm,體重155斤也不算太重，臨床上沒有明確的快速減肥的方法，有一些減肥的產品會對身體造成傷害，不建議使用，主要還是通過控制飲食、鍛煉身體是體重維持在合理的水平
      以上是對“如何用一個月時間減掉20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，多吃蔬菜水果，少吃面食，多運動，一個月減掉20斤不可以的，身體會受不了，慢慢的減才可以
      指導意見：
      你好，多吃蔬菜水果，少吃面食，多運動，一個月減掉20斤不可以的，身體會受不了，慢慢的減才可以

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，如果想減肥的話需要采取科學的減肥方法。
      指導意見：
      建議控制飲食，增加運動量，不要口服減肥藥物等，容易反彈也容易引起內分泌紊亂的發生。