踝關節韌帶損傷可以熱敷，促進血液循環，幫助消腫。然后要休息，減少負重活動，佩戴護踝，保護關節。如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      

      這種情況考慮當時韌帶損傷比較嚴重，建議減少負重活動，佩戴護踝保護關節，可以通過熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環幫助恢復。
      

      病情分析：
      你好，這個情況沒有完全恢復前是不適合長時間活動的，可以試試被動按揉促進好轉
      指導意見：
      你說的情況建議這個時候可以輔助艾灸局部疼痛促進組織修復，靜養休息，避免長時間局部活動哦
      
      以上是對“我15歲，2018年9月腳踝處韌帶拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！