你好，很高興為您提供咨詢，隨著年齡的增長是會在記憶力，注意力上，有所影響，建議你平時要多吃水果和蔬菜，多做運動，鍛煉鍛煉身體，按時作息，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      

      你好，根據你的描述，你是位44歲的女性朋友，你注意力不集中，晚上睡眠一覺到天亮，記憶力變差了?？赡苡悬c更年期癥狀，建議你放松心態，集中注意力，多吃核桃，水果蔬菜，可能癥狀會有改善。