指導意見：
      你好，如果患有輕度至中度的銀屑病，可以通過護膚軟膏得到一些緩解。它們可以減少炎癥，瘙癢，并延緩皮膚細胞生長的速度。這類護膚軟膏包括類固醇霜、保濕劑、水楊酸、地蒽酚、維甲酸，卡泊三醇（一種維生素D）和煤焦油。此外還可以采用光療、激光治療等物理療法，嚴重情況需要在醫生指導下配合免疫抑制劑。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述有銀屑病，銀屑病是以鱗屑紅斑為主的慢性皮膚病，與遺傳因素，感染因素，免疫代謝有關，物理化學因素也可以誘發，易復發，有四型，尋常型，膿皰型，紅皮型和關節型，以尋常型最常見，冬天加重，夏天減輕，建議最好到當地三甲醫院皮膚科面診，讓專業的人員為你確定最佳的治療方案，積極配合醫生進行治療，效果還是不錯的。
      指導意見：
      建議日常生活注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，忌食牛肉羊肉，魚蝦，海鮮，勤洗澡，勤更換衣服，皮膚注意保濕，最好穿全棉寬松的衣服。
      

      銀屑病治療的目的在于控制病情，延緩向全身發展的進程，提高患者生活質量。鑒于您的癥狀，可以判斷為輕度銀屑病，建議在保持良好的生活習慣、不嗜煙酒，適當地進行體育鍛煉，提高身體和心理素質，保持心身健康是預防銀屑病的關鍵。如果患有銀屑病，首先要注意飲食，再有不要盲目治療)，保持良好的心態。
      
      以上是對“銀屑病要怎么保養和治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！