你好，很高興為你服務，根據你的描述，你一定要合理調節一下自己的心態和心情，多參加一些戶外戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流
      

      根據你的描述，不排除有心理障礙疾病的可能，建議你前往正規醫院精神心理科就診，進一步明確具體病情，然后給予相應的心理治療，必要時需要聯合使用藥物治療，控制病情繼續發展，讓自己早日恢復心理健康。平時要學會自我心理調節，保持心態平和，避免思慮過重。
      
      以上是對“從去年開始一直焦躁緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據上面描述的具體情況，考慮您是青春期生理心理發育不平衡引起的，也在青春期階段特有的情緒狀態。建議您改變不合理認知科學理性的接納和認識自己的狀態，學習管理和控制情緒，轉移注意力，平穩度過青春期。有必要的話，可以到醫院心理科就診咨詢。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，你說的這種情況肯定是存在一些的問題的，主要問題在于你特別在乎別人對你的看法和評論，這個是痛苦之源，你如果不想那么痛苦，就不要在乎別人的議論。