失眠您不能隨便吃安眠藥，根據年齡來看考慮可能是與平時生活節奏過快有關系。現在你在睡前適當的喝點熱牛奶，要保證睡眠環境安逸舒適，這樣是可以幫助提高你睡眠質量的。
      

      你好，不知道這樣的情況有多久了？開始是有什么事情影響嗎？一般來說，影響睡眠的原因有身體不適、睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，堅持適度運動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以緩解，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治，不建議擅自用藥
      

      首先這里是網絡咨詢的平臺，沒有辦法給你去開藥物，讓你進行忽悠，如果你長時間失眠的話，最好還是到醫院檢查一下，可以選擇一些中成藥進行，平時可以用大棗或者酸棗仁泡泡水喝。
      
      以上是對“失眠，一天就只能淺睡兩三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！