正確的減肥方法是根據身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營養的原則分配各種營養素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運動，就能在增進健康、改善心肺功能和提高機體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內臟的重量)則只非增加，因此是當今醫學界最為推崇的減肥措施。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據你對病情的描述，你身高正常，體重有些超重了。
      指導意見：
      你好，建議你生活規律，一目三餐，早餐吃飽中餐吃好，晚餐吃少。早睡早起，有計劃的進行體育鍛煉?？梢远嘧鲂┐蚯蛴斡镜然顒?，長期堅持，慢慢會有效果的，要進行健康減肥。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快
      
      以上是對“我15歲身高160cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！