根據你的描述,考慮為頸椎病,要注意保養,不要長時間低頭看手機,工作,學習,適當活動,做頸部操,加強頸部肌肉鍛煉,睡覺時枕頭不要太高太硬,保持正確的站姿和坐姿,避免著涼,可以牽引針灸推拿按摩理療,建議你到醫院做個CT確診
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