根據您的描述，作出如下回復，急性的腰部扭傷，需要及時停止工作和勞動，臥床休息，仰臥在硬板床上，床上墊一被子，腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，可以先觀察一下，不用特殊處理。
      指導意見：
      建議可以先熱敷一下，也可以口服舒筋活血的藥物治療，最近不要很活動，適當運動。
      

      病情分析：
      你好，扭到了嗎？你有劇烈運動嗎？做什么動作了嗎？有紅腫嗎？
      指導意見：
      建議你如果疼的厲害可以吃點布洛芬緩釋膠囊，可以熱敷一下，注意多休息，避免劇烈運動。
      
      以上是對“我感覺腰擰筋了，這兩天總是擰筋不管可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！