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人瘦想長胖希望你能給我吃胖的方法能告訴我怎么吃胖長

女 | 17歲 2019-02-09 19:50:34 3人回復來自

健康咨詢描述：人瘦想長胖希望你能給我吃胖的方法能告訴我怎么吃胖長到110左右就行現在太瘦了我有點瘦不了

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2019-02-09 20:07:03 我要投訴

你好，很高興給你解答，根據你描述的情況，想要集中增長可以采用無氧運動，多吃淀粉類和脂肪類的食物，增加脂肪攝入，祝你健康，希望對你能有幫助。

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2019-02-09 20:13:13 我要投訴

你好，首先來說體重的增加和營養是有直接關系的。你的情況建議首先是加強營養，攝入的營養能全面滿足身體發育需要還要有剩余。另外就是適當運動鍛煉。

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2019-02-09 20:20:28 我要投訴

      你好，胖瘦與體質和遺傳因素有關，建議從飲食和運動兩方面加強。營養要全面、均衡，多吃優質、高蛋白食物，如牛羊肉、雞肉、牛奶、奶制品等。同時要多運動。

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