你好，根據你的描述，不知道平時是不是愛吃一些油膩的食物，建議你平時可以多吃蔬菜水果，適當的體育鍛煉，多喝點水，促進代謝，應該沒有問題的
      

      病情分析：
      你好，由于你沒有上傳照片根據你描述的情況懷疑有可能是脂溢性皮炎。
      指導意見：
      你的這個情況最好是能到醫院的皮膚科進行面對面的診療，然后才能有針對的進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述可能與皮膚油脂分泌多有一定關系的。
      指導意見：
      建議平時少食辛辣刺激食物，多食蔬菜水果，養成良好的生活習慣，少熬夜，頭皮上的顆粒應該讓正規醫院皮膚科醫生檢查一下的。
      
      以上是對“頭發和面部愛出油，而且頭皮會有顆粒狀的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！