健康咨詢描述： 2016年7月曾出現無故胸悶氣短，深呼吸困難。伴有夜間失眠。扛了幾天發現扛不過去。去醫院查了胸片，心電圖都正常。回家后幾天還是胸悶氣短，難以入睡，睡眠質量極差。后來演變成惶惶不可終日，恐懼，不想吃飯。有大夫讓我吃類似治療抑郁和焦慮的藥物。我怕這些藥有依賴就沒吃。硬扛過來。生活走向正常。瘦了20多斤。脫發量估計達到了一半。頭發整體稀疏。2016年11月單位體檢心臟胸片也沒事。2017年因為重感冒咳嗽帶血去醫院做了胸部CT都正常。之后一切很正常。直到年前有一些積壓已久的壓力讓我不得不去面對。心里面有很多負面的情緒，憤怒，抱怨，不公。糾纏了一些時間。年三十的前一天無意間量血壓發現自己160、110然后自己查了一下資料三級高血壓，嚴重威脅心腦。之后心情就有些緊張。夜間睡覺也不像原來那樣質量好。容易快睡著的時候心慌一下。快睡著的時候突然深呼吸一下，快睡著的時候手指突然動一下腿突然蹬一下。第二天全天狀態好像又回到了2016年7月的感覺。心一天都懸著總想深呼吸不知道是慌還是驚恐。對聲音敏感。直到晚上家人們聚在一起看春節晚會。這一切負面的感覺慢慢的消失了，自己也開心了晚上也睡的不錯。截止到今天出現過一次嚴重的失眠。一快睡著就各種深呼吸，各種突然的抽動...白天里是偶爾心中一陣煩一陣慌很在意深呼吸。一天之內有的時候呼吸完全順暢平緩。輕易就能深呼吸。有的時候就算使勁深呼吸也提不起氣，好像胸中積著很多空氣很憋，但是只要我靜下心慢慢的調整呼吸，不去刻意的去深呼吸，一會就能調整好。情緒好的時候就一切都比較正常。情緒波動的時候就容易出現。另外想起晚上睡覺有一種愁楚感，懼怕失眠。2016年夏天的失眠是干脆睡不著。干瞪眼。而這次是總在快入睡的時候突然深呼吸，突然的動一下，覺得很折磨人，自己明明就困了。曾經也有過睡覺的時候突然深呼吸一下但只是偶爾。不像這幾天最嚴重失眠那一夜就這樣一直循環，深呼吸抽動心慌清晨5點多才睡著，剛睡著一會，親人起床了到我屋里拿東西，一瞬間就把我驚的從床上蹦了起來，把家人也嚇了一跳。我想知道我怎么了。是有些焦慮？還是真的是心臟什么的有問題呢？曾經出現過幾秒鐘的心跳突然加快，迫切的呼吸，還稍微有點都暈，無力，5年中出現過3次。去醫院也沒什么問題。自從那天血壓高后自己調整了食量和食物搭配。少食搭配運動。素多葷少。血壓最近保持到了12080最高的血壓130多90.我該怎么調整自己。我的心臟有問題嗎？謝謝