1.休息：立即停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷：冰塊或者其他冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15-20分鐘，每天3-4次。3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你肢端發麻或缺血。4.抬高患肢。

      哦，很高興為你服務惡，根據你的描述，建議注意休息，休息時抬高患肢，促進下肢靜脈回流，減少關節負重的活動，如登山，爬樓梯等
      

      這種情況的話，有可能是膝關節內半月板或韌帶的損傷。拍片子看不清楚膝關節內側半月板的情況。這種情況如果是想明確一下診斷的話，可以到醫院做一下，膝關節的磁共振。
      
      以上是對“左膝蓋左側疼痛。稍微運動就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您答疑，根據您的描述，考慮半月板損傷，半月板損傷拍片子看不出來的，需做膝關節核磁共振檢查的。
      指導意見：
      建議您去醫院就診，做膝關節磁共振檢查，根據病情需要對癥治療，膝關節保暖，可以關節腔注射玻璃酸鈉，損傷嚴重的需進行手術治療，祝您生活愉快。