減肥引起了暴食癥，現在每天循環暴食催吐

女 | 22歲 2019-02-09 17:59:59 1人回復來自

健康咨詢描述：減肥引起了暴食癥，現在每天循環暴食催吐，也知道對身體不好，但真的，控制不住自己，也試過想要好好吃飯，總堅持不了幾天，變本加厲瘋狂吃東西，在吐掉，仿佛永遠都不知道飽，每天都很煩躁，永遠都處于不敢吃和瘋狂吃兩個狀態，到底該怎么辦？身邊的人也不能理解，只會在我又暴食的時候對我感到失望，我也有在努力，真的很絕望。

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你好，你的情況建議你做到以下幾點：1，心理上的調節：學會放松。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放松。2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之。3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。4，養成良好的生活習慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。5，加強運動，積極鍛煉，獲得一種情緒上的平衡。只要堅持下去，會慢慢好的。