你好，很高興為你服務，根據你的描述，一定要合理的調節好自己的情緒和心態，遇事要冷靜不要激動，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流
      

      你好，人在情緒激動的情況下會引起軀體的變化，比如心悸，胸悶。平時發脾氣比較多，考慮與你的性格脾氣有一定關系，既然這些事情沒有必要引起情緒不良，所以需要管控好自己的情緒，學會尊重周圍的每一個人。必要時去醫院精神心理科就診，排除患有焦慮癥的可能性。
      

      你好！有些肝火旺盛吧，建議你查一查肝功能，而在平時要注意飲食當以清淡為主，作息要規律，每天的事情可以列個計劃，在想發火之前先想一句話“身體健康最重要”，然后再決定要不要發火。生活工作節奏放慢速度，也許可以過得更快樂！
      
      以上是對“我總是不知不覺的亂發脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！